Traducción
de José Ignacio Antolinos Guinart- Escuela de Movilización de Pacientes.
CORRECTA POSTURA DE BIPEDESTACIÒN
“Lo que practicas eventualmente se convierte en ti. Dr. Tim
1. Levante su esternón (esternón) dos pulgadas. Esto es
posible.
2. Lleve su cabeza hacia atrás para que quede sentada
directamente sobre sus hombros.
3. Mete la barbilla un poco para mantener el nivel de la
cabeza.
4. Encoje los músculos abdominales para comprimir la cintura
y evitar que la pelvis se desplace hacia adelante.
5. Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados de
su cuerpo. Sus pulgares deben estar apuntando hacia adelante.
6. Párese ligeramente con los pies y los hombros separados.
SUS OREJAS DEBEN ESTAR DIRECTAMENTE SOBRE SUS HOMBROS QUE
ESTÁN DIRECTAMENTE ARRIBA LAS RODILLAS Y TOBILLOS: TODO FORMANDO UNA LÍNEA VERTICAL
RECTA.
Saber
mantener la postura correcta facilita el desarrollo de actividades físicas de
esfuerzo. La correcta postura de bipedestación es el punto de partida de las
tareas que requieren el empleo correcto de la maquinaria musculo esquelética que
disponemos.
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