CONSEJO 65 VIDEO PARA LEVANTARSE MAS FÁCILMENTE DE UNA SILLA, SUBIR.

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

Consejo 65 - Video: Para levantarse más fácilmente de una silla, subir.

Para levantarse más fácilmente de una silla, subir y no bajar.

https://youtu.be/ENdaR2JKaSE

Pensar en subir y evitar tirar hacia abajo para subir.

Clarificar nuestra relación con la silla, así como la diferencia entre arriba y abajo, son preocupaciones fundamentales de la técnica Alexander.

Evite tirar hacia abajo para subir.

Esta es una imagen complicada con un montón de flechas, pensar en las figuras que muestran el momento de levantarse de la silla.

La figura de la izquierda muestra una tensión excesiva mientras tira del torso hacia abajo para subir. Este es un hábito común y también un ejemplo clásico de uso deficiente del cuerpo.

La figura de la derecha muestra menos tensión al subir sin tirar hacia abajo. Si prestas atención al intentar esto, es posible que sientas cómo extraes tu cuerpo en diferentes direcciones, especialmente en la parte baja de la espalda y el cuello, al intentar levantarse de la silla.

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