CONSEJO 67 IMAGINA TU RESPIRACIÓN COMO LAS OLAS DEL OCÉANO.

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

Consejo 67 - Imagina tu respiración como las olas del océano.

Anteriormente, las olas eran sobre la postura. Esta vez se trata de respirar. Un aliento acelerado, un jadeo, es un síntoma de impaciencia. La respiración es algo que permitir, no algo que hacer. Para una respiración más fácil y menos acelerada, trata de esperar tu próxima respiración como si estuvieras esperando la próxima ola.

Mejora tu respiración con la técnica de Alexander. Cualquiera puede beneficiarse de las lecciones de respiración. De las personas con una enfermedad respiratoria a los atletas y artistas intérpretes o ejecutantes, las lecciones de respiración pueden ayudarte:

• Reducir los síntomas de asma, EPOC, enfisema y fibrosis quística.
• Mejorar la calidad vocal del rendimiento.
• Mejorar la capacidad atlética.
• Reducir el insomnio.
• Mejorar la presión arterial sistólica.
• Mejorar el manejo general del dolor, incluyendo dolor de espalda.
• Lograr un estómago más plano (la respiración mejorada eleva el diafragma, haciendo que su estómago sea más plano).

Cada momento de la vida se basa en tu respiración. La respiración fácil y confiada es un derecho de nacimiento. La técnica de Alexander puede ayudarte a mejorar cada respiración que tomas no importa tu nivel de salud o actividad. Puedes comenzar leyendo la información del artículo siguiente.

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