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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo
81 - Video: ¿Qué es "Dirección" en la Técnica Alexander?
Dirigir en la Técnica
saludable (Alexander) es, aproximadamente, dar órdenes conscientes que
reemplazan una forma habitual de hacer algo.
Es el segundo paso para romper viejos hábitos y establecer nuevos hábitos.
Es el segundo paso para romper viejos hábitos y establecer nuevos hábitos.
La inhibición se ve complementada con la dirección, pero una vez que se detiene la vieja manera de hacer algo, se necesita una nueva forma para hacerlo. Dirección es la colección de órdenes que te das para hacer algo de una manera nueva y también crear nuevos hábitos. Es importante recordar que aunque la Inhibición y la Dirección son diferentes, sólo pueden funcionar a la vez, complementándose.
Qué evitar y qué hacer. En la Técnica Alexander, Inhibición y
Dirección trabajan juntos para ayudarte a cambiar hábitos.
Prueba lo anterior y verás que cambia completamente la forma en que te sientas. Lea el texto rojo, y luego el verde (una y otra vez a medida que avanza). Pero no es un mantra, tienes que escuchar realmente lo que estás diciendo.
Para revisar cómo llegamos aquí, visite los Consejos sobre Inhibición y Dirección.
Y en el siguiente consejo, averigüe cómo este ejercicio puede reducir el exceso de tensión en todo lo que haces, todo el día. Lo sé, es difícil de creer.
No estoy
Doblo mis rodillas como si
Sentándome
Yo permaneciese de pie
En esta silla.
Sobre mis pies.
Prueba lo anterior y verás que cambia completamente la forma en que te sientas. Lea el texto rojo, y luego el verde (una y otra vez a medida que avanza). Pero no es un mantra, tienes que escuchar realmente lo que estás diciendo.
Para revisar cómo llegamos aquí, visite los Consejos sobre Inhibición y Dirección.
Y en el siguiente consejo, averigüe cómo este ejercicio puede reducir el exceso de tensión en todo lo que haces, todo el día. Lo sé, es difícil de creer.
No estoy
Doblo mis rodillas como si
Sentándome
Yo permaneciese de pie
En esta silla.
Sobre mis pies.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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