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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir un buen nivel de salud
corporal…?
La respuesta estándar parece ser que nunca se acaba, o al menos se tarda mucho tiempo. Pero yo tengo una visión diferente. Creo que el efecto transformador de la técnica saludable (TA) es mejor concebirlo como inmediato. En el momento que empezamos a trabajar sobre nuestra estructura músculo esquelética y a ser conscientes de su estado, empezamos a sentirnos diferentes y mejor.
El problema
El problema
viene de las diversas definiciones y en conflicto con la técnica saludable (TA).
Por mi parte, la técnica es al menos tres cosas en conflicto: un proceso (un
método para evaluar y cambiar el yo), un resultado (el estado de estar en
situación saludable), y un método (mejorarte a ti mismo o con ayuda). No hay
una definición de éxito de las técnicas saludables (TA), por lo que es muy
difícil definir el logro o incluso saber qué lograr. Pero una posibilidad sería
aquellas que pueden ayudar y evitar el dolor o limitaciones. Igual más que una
definición es una ilusión.
La solución
Para
resolver este problema, sugiero que los interesados en obtener beneficios de la
técnica (TA) escojan y piensen en ella como un proceso, un método para evaluar
y cambiar el yo, mejorándose así mismo. Dicen que pensar en la técnica como un
proceso es realmente la única opción útil, y la única manera de avanzar.
Conseguir un cambio a mejor, es obtener un éxito, aunque sea parcial.
El proceso
Las técnicas
sugieren que aunque estamos sujetos al hábito del movimiento y de la acción,
también podemos romper los hábitos sólo por reconocer y darnos cuenta que
podemos tomar nuevas decisiones e incluso romper los hábitos. Si usted nota la
tensión habitual (será un buen hecho porque usted tiene que identificar un
hábito para poder romperlo), toma ese momento y descubre si una opción
diferente en el hábito te permite reducir o conseguir líbrarte de esa tensión.
No hay necesidad de hacerlo bien, sólo un deseo de reconocer lo que está
haciendo y la voluntad de tener una oportunidad de una nueva decisión. Cada
nueva decisión tiene efectos duraderos, abre nuevas posibilidades y construye
la habilidad de romper más hábitos en el futuro. Ciertamente las lecciones
ayudan a señalar el camino y acelerar su viaje. Pero la esencia de la técnica
es siempre la misma: el deseo de observar a su ser y la voluntad de tener una
oportunidad por tomar nuevas decisiones. Conocer como nos movemos, como
adoptamos las posturas, como combinamos posturas y movimientos, las capacidades
que disponemos,…todo ello nos lleva a mejorar. ¿Mucho o poco?
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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