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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 93 – Como levantarte de una silla moderna (baja y
profunda).
Las
ideas en este video pueden funcionar con cualquier silla o sillón que sea muy
profundo o bajo.
Es
una silla bonita, pero ¿cómo sales de ella?
Para
empezar, no luches. No hagas un sobreesfuerzo.
Si
puedes subir escaleras, puedes salir de cualquier silla.
Primero
trae tus pies más cerca de ti.
Doblando
la cadera, usa conjuntamente tus brazos y tus piernas para moverte hacia la
parte delantera de la silla.
De esta manera situaras tu peso sobre tus pies.
Una
vez que estés aquí ten cuidado, no te inclines hacia el suelo o podrías caerte
de la silla.
Una
vez que tengas tu peso sobre tus pies deberías ser capaz de ponerte de pie.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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