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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 72 – Ejercicios
de núcleos o abdominales y la técnica saludable.
La mejora de tus posturas y tus movimientos
se logra a partir del entendimiento de tu cuerpo, no por realizar excesivos
ejercicios de cardio o flexiones abdominales.
Un
artículo del New York Times de agosto de 2011 cuestionó el valor de los
abdominales (¿Los abdominales merecen el esfuerzo?). Se escuchaba mucho decir,
"un núcleo abdominal fuerte y ejercicios abdominales son esenciales para
la postura correcta." El ejercicio es valioso, pero la mejora de la
postura y el movimiento se logra a través de la comprensión de cómo usar su
cuerpo, no de abdominales. La mayoría de los niños tienen una habilidad natural
para alcanzar su altura maxima sin nunca hacer flexiones abdominales. La
compresión de su estómago impide la respiración y la hace dura, y los
abdominales excesivos pueden incluso dañar la espina dorsal.
La
técnica saludable plantea una visión alternativa para la mejora de la postura y
el movimiento.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
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