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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 71 – Video: Posición de tus hombros.
¿Hombros redondeados? No los tire hacia atrás. En vez de eso,
trate de dirigir los hombros con suavidad, el uno lejos del otro.
La
sugerencia de vídeo de la técnica Alexander es alrededor de los hombros redondeados
y comprimidos hacia la parte delantera del torso.
Muchas
personas sugieren tirar de los hombros hacia atrás pero eso solo estrecha la
parte posterior del torso, dificulta el movimiento de los brazos y limita la
respiración.
Los
hombros tienen que estar lejos el uno del otro, en direcciones opuestas.
Hay
que recordar que todas las líneas del cuerpo son curvas y se supone que tus
hombros no son perfectamente rectos.
Es
decir, para disponer de una espalda más ancha, dirige suavemente los hombros
lejos el uno del otro y evita tirar de ellos hacia atrás. Al tirar de los
hombros hacia atrás se estrecha la parte superior de la espalda, restringiendo
el movimiento del brazo, y también hace la respiración más difícil. En su
lugar, piensa en tus hombros como si se alejasen uno de otro, en direcciones
opuestas.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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All rights reserved.
Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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