SUGERENCIAS DE LA TÉCNICA SALUDABLE (TA).

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

SUGERENCIAS DE LA

TÉCNICA SALUDABLE (TA).

Permitir la relajación de la parte posterior del cuello.

Aflojando la parte posterior del cuello, permitirá que la cabeza se eleve, ya que libera la parte superior de la columna. Evite tirar de la barbilla hacia abajo.

  

 La tendencia a retraer la cabeza hacia abajo y hacia atrás es un hábito común que acorta la columna vertebral, causa incomodidad e impide el movimiento.

Permitir que el cuello se ablande para que la cabeza pueda levantarse da más espacio a la columna vertebral y ofrece mayor comodidad y movimiento más fácil. El concepto de permitir que la cabeza se eleve para que la columna pueda alargarse es también un principio central de las técnicas.

Apunte suavemente con la columna vertebral en la dirección hacia donde se dirige, como si estuviera señalando con su dedo.

Recuerde, la cabeza no es parte de la columna vertebral. Suelte la cabeza desde la parte superior de la columna vertebral para que la columna vertebral pueda erguirse.

      

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