DEFINIENDO EL TORSO.

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

DEFINIENDO EL TORSO.

Tienes que “construir-te” uniformemente.

Trata de centrarte en la definición del torso. Se extiende desde la parte superior de la columna vertebral, hasta el fondo de la pelvis, y hasta los extremos de los hombros. Esta definición es importante porque el torso es diferente del resto del cuerpo y tiene un trabajo diferente de la cabeza, de las piernas y de los brazos (los apéndices). Principalmente, se queda atrás mientras todo lo demás sigue adelante. El torso es el elemento estructural del que se extienden los apéndices. La robustez del torso da la fuerza de los apéndices. La debilidad estructural da como resultado que los apéndices y el torso se perjudican entre sí.

¿Qué puedes hacer?

Definir el torso es sólo una parte del todo, pero sigue siendo importante. Puedes hacer progresos por tu cuenta, disfrutando al notar la diferencia entre tu torso y el resto de tu cuerpo a lo largo del día. Tú no tienes que ceñirte a un tiempo concreto. Pero sería recomendable, dedicar 10 o 15 minutos a acostarte como lo haces en la práctica, cuando intentas aliviar la tensión de tu cuerpo, con la cabeza en tus libros y las rodillas hacia arriba. Con el ojo de tu mente, buscas los extremos de tu torso.

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