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traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
REALINEANDO LA POSTURA PARA MEJORAR LA SALUD Y EL ESTADO DE ANIMO.
Hay una técnica sencilla y práctica que puede hacerte más alto y
más delgado. Puede ayudarte a silenciar el estrés y desterrar la depresión.
Incluso puede dar un alivio significativo del dolor de la espalda, del dolor
del cuello y del dolor de la artritis. Sin embargo, esta técnica no es una
nueva terapia maravillosa, y tampoco es una curación esotérica. Se ha estado
enseñado en diversos países durante años. La técnica saludable denominada
Técnica Alexander (TA).
La gente lo considera como el "aprendizaje de las posturas
correctas", y es visto como bastante tranquila y aburrida. Ese punto de
vista debería cambiar porque aunque se requiere tiempo y paciencia para
aprender correctamente, sus efectos pueden ser nada menos que milagrosos. Una
gran cantidad de celebridades lo han utilizado - de John Cleese a Paul Newman -
y es alabado por los actores y bailarines que necesitan ser capaces de utilizar
sus cuerpos al máximo.
El fundador Alexander y maestros de la técnica,
dicen:
"Aquellos de nosotros con la suerte de nacer sanos tienen una
postura perfecta cuando somos pequeños"
"La postura la
perdemos porque en realidad no hemos evolucionado para lidiar con el siglo XX.
Comenzamos a perder nuestra fácil libertad de movimiento cuando empezamos a
adaptarnos a nuestro medio ambiente -usamos muebles que no están muy bien
diseñados para nosotros-. Además, inconscientemente imitamos a los adultos que
nos rodean".
Nuestros cuerpos harán frente a estos abusos por algún tiempo
pero entonces, generalmente de los 30 a 50 años, comienzan a quejarse.
"Este es el momento en que el cuerpo ya no soportará lo que se llama
"mal uso". "El cuerpo ya no resistirá más". Es entonces
cuando desarrollamos dolor de cuello y espalda; empezar a tener dolores de
cabeza o migrañas; se sienten permanentemente tensos y estresados; y tienen
problemas para dormir. Algunos de nosotros desarrollamos problemas
respiratorios porque nuestros pulmones están comprimidos; otros sufren
problemas digestivos porque están aplastando su colon.
Hay una solución, aprender a desentrañar tensiones y liberando
nuestros cuerpos tensos. No es una terapia, pero se admite que el proceso puede
ser altamente terapéutico. Muchas personas (especialmente aquellos con dolor de
cuello y espalda o artritis) son remitidas por sus médicos, mientras que muchos
psicólogos coinciden en que puede ayudar a aliviar la depresión. Pero no es
sólo para aquellos con problemas serios. Expertos dicen que el 97 por ciento de
nosotros hemos perdido la coordinación musculo esquelética de la juventud que
nos era tan fácil, y podríamos beneficiarnos recuperándolas, al aprender estas técnicas. Hay
efectos secundarios muy agradables también. Los estudiantes informan
regularmente que se sienten más cómodos de sí mismos, que tienen más energía y
menos estrés. Y sí, mucha gente realmente crece.
Con la observación minuciosa de cómo se usa el cuerpo, ya sea de
pie, sentado o caminando, entonces se puede aprender cómo sutilmente cambiar
los patrones de movimiento para restaurar nuestro cuerpo a su equilibrio
natural.
No espere milagros de la noche a la mañana y no hay soluciones
para todos igual. Algunas personas pueden encontrar la observación minuciosa
casi irritante. Pero persevere. La técnica no es emocionante o no está de moda,
pero funciona. Y una vez que has aprendido la técnica es tuya para toda la vida
- junto con todos los beneficios de un cuerpo que está profundamente relajado y
cómodo en sí mismo. "¿Necesitamos ir a la vejez con achaques y dolores,
entumecidos y doblados?" "No es necesario. La técnica saludable (TA) descubrió
una manera de quitar esos malos hábitos, así que nos quedamos con esa deliciosa
coordinación con la que todos nacemos. "¿Tan cómodo y relajado en nuestros
cuerpos como un bebé pequeño?
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
Author of Free Your Breath's MP3 Download and The Secret to Using Your Body
All rights reserved.
Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
TRS
40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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