jueves, 21 de febrero de 2019

CORRECTA POSTURA DE BIPEDESTACIÓN.


Traducción de José Ignacio Antolinos Guinart- Escuela de Movilización de Pacientes.

CORRECTA POSTURA DE BIPEDESTACIÒN

“Lo que practicas eventualmente se convierte en ti. Dr. Tim

1. Levante su esternón (esternón) dos pulgadas. Esto es posible.

2. Lleve su cabeza hacia atrás para que quede sentada directamente sobre sus hombros.

3. Mete la barbilla un poco para mantener el nivel de la cabeza.

4. Encoje los músculos abdominales para comprimir la cintura y evitar que la pelvis se desplace hacia adelante.

5. Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados de su cuerpo. Sus pulgares deben estar apuntando hacia adelante.

6. Párese ligeramente con los pies y los hombros separados.

SUS OREJAS DEBEN ESTAR DIRECTAMENTE SOBRE SUS HOMBROS QUE ESTÁN DIRECTAMENTE ARRIBA LAS RODILLAS Y TOBILLOS: TODO FORMANDO UNA LÍNEA VERTICAL RECTA.


Saber mantener la postura correcta facilita el desarrollo de actividades físicas de esfuerzo. La correcta postura de bipedestación es el punto de partida de las tareas que requieren el empleo correcto de la maquinaria musculo esquelética que disponemos.

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