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traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 15 – En las escaleras,
evita bajar para subir.
Para subir más fácilmente la escalera, evite bajar flexionando
la rodilla de bajo para subir.
Evite llevar todo su cuerpo hacia abajo para alcanzar el
siguiente peldaño más alto. En su en vez de hacer esta flexión, siga apretando
con la pierna de arriba, que ya está flexionada, sobre el escalón y subirá.
Este es el segundo consejo sobre la forma correcta de hacer
algo.
En este caso, evitemos bajar para subir mientras subimos
escaleras.
Echa un vistazo a la caminata de ejercicio de vídeo (video 3 de 3)
para otra perspectiva sobre esta idea. Observe en el video que
Al caminar no se doblara la pierna de apoyo para ayudar a la
pierna en movimiento a alcanzar el piso. La pierna en movimiento puede alcanzar
el suelo por sí sola.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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E-mail: leland@freeyourneck.com
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