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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Mantenga
los pies cómodamente apoyados en el suelo, no los ponga mal colocados sobre el
suelo.
Cuando
la gente quiere un mayor apoyo sobre el suelo, a menudo andan arrastrando sus
pies o si no buscan ellos acomodarlos sobre el suelo.
Reconozca
en cambio que si su pie está en el suelo apoyando su peso, no hay nada más que
usted pueda hacer para situarse más firmemente sobre el suelo.
Ya
está bien situado.
De manera similar, para sentirse mejor
apoyado, evite moverse en el lugar donde está.
Este
es el primero de algunos consejos sobre la forma de hacer las cosas
correctamente.
En
este caso, mantenga los pies bien apoyados en el suelo y no los recoloque en
otras posturas.
• Evita recolocar los pies en el suelo o arrastra los pies para acomodarlos
en otras posturas forzadas. Manténgalos apoyados.
• Al agacharte, deja los pies completamente en el suelo como si estuvieras de pie.
• Por supuesto, puedes cambiar la posición de los pies, pero reconoce que renunciarías a lo que la relación suelo / pie tiene que ofrecer cuando haces eso.
• Cuando te mueves horizontalmente, recuerda que, generalmente, la verticalidad tiene prioridad.
• Lo que es más importante, mejor cuanto más disfrutes del simple apoyo de su pie.
• Al agacharte, deja los pies completamente en el suelo como si estuvieras de pie.
• Por supuesto, puedes cambiar la posición de los pies, pero reconoce que renunciarías a lo que la relación suelo / pie tiene que ofrecer cuando haces eso.
• Cuando te mueves horizontalmente, recuerda que, generalmente, la verticalidad tiene prioridad.
• Lo que es más importante, mejor cuanto más disfrutes del simple apoyo de su pie.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
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de José Ignacio Antolinos
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