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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 59 – Video: Posición correcta de la cabeza.
Por
supuesto, no hay una "posición" real para tu cabeza porque tu cabeza
se mueve en respuesta a todo lo que haces. Más de un problema es que la cabeza
está a menudo casi pegada en una posición porque se sostiene demasiado
firmemente. Permitir un ablandamiento (liberación de los músculos) de la parte
posterior de su cuello permitirá que su cabeza se levante un poco, dando más
espacio a su columna vertebral, que a su vez puede realizar todos sus
movimientos más fáciles. Sin movimiento extra o masaje, pruébelo ahora con sólo
un pensamiento.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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Las
imágenes muestran la posición correcta de la cabeza. Dónde colocar la cabeza, por
supuesto no hay una posición fija, adecuada para la cabeza, la cabeza debe
moverse libremente en respuesta al movimiento del cuerpo.
El
problema es que las personas tienden a sostener la cabeza con demasiada fuerza,
tirando de ella hacia abajo y hacia atrás. También intentan conseguir que la
parte posterior de tu cuello se ablande.
El
consejo es que tu cabeza pueda elevarse, hay que darle más libertad a tu cabeza
y más espacio a tu columna vertebral. Esto
facilitará todos tus movimientos.
Blog
de José Ignacio Antolinos
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