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traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 78 – Video: Que te guste el suelo.
Para sentirte
mejor apoyado en tierra, siente el suelo.
Los brazos deben estar recogidos junto al cuerpo, acompañándolo
y unificando los pesos, mantener el equilibrio al bajar al asiento.
Que
te guste el suelo. Realmente quiero decir eso. La clara relación de tus pies
con el suelo es un placer simple, pero valioso. No lo olvides.
Qué significa eso:
•
Evita buscar el suelo con los pies o arrastrando los pies para encontrarlo. Ya
están allí.
• Al agacharse, deja los pies completamente en el suelo como si estuviera de pie.
• Por supuesto, puedes quitarte los pies, pero reconoce que renunciarías a lo que la relación suelo / pie tiene que ofrecer cuando haces eso.
• Cuando te mueves horizontalmente, recuerda que, generalmente, la verticalidad tiene prioridad.
• Lo que es más importante, cuanto más disfrutes del simple contacto de su pie con el suelo, más lo comprenderá y tendrá más estabilidad, potencia, flexibilidad y sentido general de apoyo en el suelo.
• Al agacharse, deja los pies completamente en el suelo como si estuviera de pie.
• Por supuesto, puedes quitarte los pies, pero reconoce que renunciarías a lo que la relación suelo / pie tiene que ofrecer cuando haces eso.
• Cuando te mueves horizontalmente, recuerda que, generalmente, la verticalidad tiene prioridad.
• Lo que es más importante, cuanto más disfrutes del simple contacto de su pie con el suelo, más lo comprenderá y tendrá más estabilidad, potencia, flexibilidad y sentido general de apoyo en el suelo.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
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Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
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de José Ignacio Antolinos
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