CONSEJO 4 - APUNTA/YERGUE CON TU COLUMNA VERTEBRAL. POSICIÓNALA.

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

Consejo 4 – Apunta/yergue con tu columna vertebral. Posiciónala.

Para estar más alto y más fuerte, apunta suavemente con la columna vertebral en la dirección de la cabeza como si estuviera apuntando con su dedo.

Recuerde, su cabeza y las costillas no son parte de su espina dorsal. Permita que su cabeza se libere de la parte superior de su columna vertebral para que su columna vertebral pueda apuntar, erguirse, posicionarse.

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