CONSEJO 3 - POSICIÓN ADECUADA DE LA CABEZA.

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Documento traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos

Consejo 3 - Posición adecuada de la cabeza

Permitir una relajación de la parte posterior del cuello.

Aflojando la parte posterior del cuello, permitirá que la cabeza se eleve, ya que libera de la parte superior de la columna. Evite tirar de la barbilla hacia abajo.

Por supuesto no hay una posición única para su cabeza porque su cabeza debe estar constantemente disponible para el movimiento. Más de un problema esta en que la cabeza se sostiene demasiado apretada y casi fija en una posición. Permitir una liberación de los músculos en la parte posterior de su cuello permitirá que su cabeza se levante un poco, dando más espacio a la columna vertebral, que a su vez puede hacer que cada movimiento sea más fácil. Sin mover la cabeza alrededor, pruebe con sólo un pensamiento.

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