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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 36 – Use sus
rodillas cuando se agacha un poco.
No solo para
llegar hasta el suelo, también doble las caderas, las rodillas y los tobillos
cuando se agache un poco.
En el último consejo llegamos a tocar el
suelo. Pero, ¿qué pasa si solo quieres llegar hasta media altura o menos? Todas
las flexiones deben ser iguales sin importar la distancia que recorras. Mantén
el peso sobre los pies mientras doblas las caderas, las rodillas y los
tobillos. La diferencia es realizar el movimiento con más fuerza, más potencia
y más cómodo. Inténtalo.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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All rights reserved.
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Leland Vall, certified Alexander technical teacher
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40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
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