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Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 35 –
Flexiona tus caderas, rodillas y tobillos para tocar el suelo.
Siempre
flexione las caderas, las rodillas y los tobillos con el fin de tocar el suelo.
No hay “articulación en la cintura”, y la
espalda pierde la mayor parte de su capacidad o fuerza cuando no está
totalmente extendida. La flexión por la cintura restringe la respiración y
reduce el volumen interno de su torso, hacienda que haya menos espacio para sus
órganos. La flexión de las caderas, de
las rodillas y de los tobillos le da mucho más fuerza y estabilidad al
movimiento, y también es más cómodo.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
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