http://www.freeyourneck.com
Documento
traducido y adaptado por José Ignacio Antolinos
Consejo 84: Video: Cómo empujar.
Para adoptar la postura de empujar, flexionas una rodilla en lugar de las dos.
La postura de embestir es doblarse con una rodilla en lugar de
dos rodillas. Es mucho más rápido que doblar con las dos rodillas y también te
permite un mayor alcance. La postura de embestir o estocada se usa durante los
movimientos continuos, especialmente en deportes como el tenis (mira a Roger
Federer). Asegúrese de erguir su columna vertebral mientras también se doblan
los tobillos y las caderas, no la cintura. Puedes ver un video de esto en el
Consejo 84.
Usa la posición de empuje para alcanzar el suelo.
Adoptar la posición de empuje es más rápido
que flexionarte con ambas piernas y también es útil para realizar alcances. La
cabeza debe mantenerse en continuidad con la columna no hay que levantarla.
Mirando el video se ve que
involuntariamente, Leland levanta su cabeza hacia atrás un poco cuando realiza
el alcance.
Asegúrese de mantener recta su columna
vertebral,
ya que también se doblan
los tobillos y las caderas, no la cintura. Puedes ver la imagen que nos muestra
la postura de embestida.
Copyright © 2017 Leland Vall, Master
Certified Technician of Alexander, Certified Art of Breathing Instructor
Author of Free Your Breath's MP3 Download and The Secret to Using Your Body
All rights reserved.
Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
TRS
40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
Author of Free Your Breath's MP3 Download and The Secret to Using Your Body
All rights reserved.
Our email address is:
Leland Vall, certified Alexander technical teacher
TRS
40 exchange pl. 3rd Fl
New York, NY 10005
E-mail: leland@freeyourneck.com
Blog
de José Ignacio Antolinos
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Mejora el blog (improve the blog):